By back-to-school Συμβουλές για την ομαλή Eπιστροφή στα θρανία
Κάθε Σεπτέμβρης φέρνει μαζί του καινούρια ξεκινήματα. Για τα παιδιά είναι η επιστροφή στα θρανία, για τους γονείς η προσπάθεια να οργανώσουν ξανά το σπίτι, τη δουλειά και το πρόγραμμα της οικογένειας. Η μετάβαση αυτή συχνά συνοδεύεται από άγχος, αντιδράσεις και μικρές συγκρούσεις. Ωστόσο, η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να γίνει ομαλά για όλη την οικογένεια ακολουθώντας μερικές πρακτικές συμβουλές.
Δέκα Χρήσιμες Συμβουλές για την Eπιστροφή στα θρανία ( back-to-school )
- Ξεκινήστε νωρίς το πρόγραμμα ύπνου λίγες μέρες πριν το σχολείο, ώστε τα παιδιά να προσαρμοστούν ομαλά.
- Ετοιμάστε μαζί την τσάντα και δώστε στο παιδί την ευθύνη να συμμετέχει.
- Δημιουργήστε μια “γωνιά διαβάσματος” στο σπίτι.
- Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, πείτε κι εσείς ότι νιώθετε λίγο άγχος με την αλλαγή, δείχνοντας πως είναι φυσιολογικό.
- Κάντε μικρά πρωινά τελετουργικά όπως ένα φιλί ή μια μικρή φράση ενθάρρυνσης.
- Δώστε έμφαση στη συνεργασία και ενθαρρύνετε τα παιδιά να λύνουν μικρές διαφορές με διάλογο.
- Οργανώστε τον χρόνο για δραστηριότητες και ξεκούραση το παιδί χρειάζεται και παιχνίδι, όχι μόνο διάβασμα.
- Δείξτε ενδιαφέρον χωρίς πίεση, ρωτήστε πώς πέρασαν στο σχολείο, αλλά αφήστε τα να μοιραστούν όσα θέλουν.
- Αποφύγετε συγκρίσεις με άλλα παιδιά κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό.
- Θυμηθείτε: το σχολείο είναι οικογενειακή υπόθεση, στηρίζουμε το παιδί, αλλά και ο ένας τον άλλον μέσα στην οικογένεια.
5 Βασικά βηματα για την ομαλή επιστροφή στα θρανία
1 Αρχίζουμε να κοιμόμαστε νωρίτερα.
Μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο με δραστηριότητες και ξενύχτια είναι λογικό τα ωράρια ύπνου του παιδιού να έχουν αλλάξει, είναι γνωστό άλλωστε ότι το πιο δύσκολο κομμάτι μετά τις διακοπές για τα πιο πολλά παιδιά είναι το πρωινό ξύπνημα. Γι’ αυτό καλό θα ήταν τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν ανοίξουν τα σχολεία, να επανέλθετε στο πρόγραμμα ύπνου που είχατε πριν τις διακοπές. Είναι αναμενόμενο τις πρώτες μέρες το παιδί να μην κοιμηθεί, μπορείτε να το παροτρύνετε να διαβάσει στο δωμάτιο του ένα βιβλίο. Το πρωί ξυπνήστε το παιδί 20 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο ώστε να έχει χρόνο να χουζουρέψει στο κρεβάτι και σταδιακά μειώστε το χρόνο, μέχρις ότου να μπορεί να σηκώνεται στην ώρα του χωρίς παράπονα.
2 Περνάμε δημιουργικά το χρόνο μας
Μετά από όλο τον ελεύθερο χρόνο που πέρασαν στις διακοπές με τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια και ταινίες, είναι καιρός να αντιστρέψουμε την πορεία. Αρχικά περιορίζουμε τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια, τάμπλετ και διαβάζουμε όλοι μαζί ένα βιβλίο, γενικά στρεφόμαστε σε δραστηριότητες που απαιτούν μεγαλύτερη συγκέντρωση και σκέψη. Κάποιες καλές λύσεις που θα βοηθήσουν τα μικρά παιδιά αλλά και τους μαθητές της σχολικής ηλικίας να μένουν συγκεντρωμένα είναι τα παζλ, επιτραπέζια παιχνίδια, μπλοκ ζωγραφικής και φυσικά μερικά βιβλία δραστηριοτήτων που θα βοηθήσουν τα παιδιά να παραμένουν συγκεντρωμένα και καθισμένα στην ίδια θέση.
3 Αναζήτηση σχολικών ειδών
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την αναζήτηση σχολικών ειδών, όλα τα ράφια φωνάζουν επιστροφή στο σχολείο!
Η αναζήτηση σχολικών ειδών είναι κάτι που δεν πρέπει να υποτιμάται, δεν είναι φυσικά τυχαίος ο όρος shopping therapy. Η επιλογή μολυβιών, στυλό, εξοπλισμού για τα καλλιτεχνικά, ενισχυτικών βιβλίων, κασετίνας και φυσικά της σχολικής τσάντας είναι μια ευχάριστη βόλτα που θα φέρει κοντά γονείς και παιδιά, θα ανανεωθούν και θα γεμίσουν δύναμη και ενθουσιασμό για τη νέα σχολική χρονιά.
4 Ξεκινήστε τη μέρα με ένα πλούσιο πρωινό
Είναι λογικό κατά τη περίοδο των διακοπών να παραμελείτε την επιλογή ενός υγιεινού πρωινού, γιατί μια τυρόπιτα ή ένα ντόνατς στη παραλία είναι πιο δελεαστικό. Οι διακοπές όμως τελείωσαν και ήρθε η ώρα να επανέλθετε στους κανονικούς ρυθμούς, ξεκινώντας τη μέρα υγιεινά και θρεπτικά.
Ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό θα προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται τα παιδιά για να μελετήσουν και να ξεκινήσουν τη μέρα τους.
Βάλτε στη καθημερινότητα του παιδιού σας το πρωινό, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό αποδίδουν καλύτερα στα μαθήματα που απαιτούν συγκέντρωση και εγρήγορση.
5 Μια μάζωξη με θέμα: επιστροφή στο σχολείο
Κάτι ακόμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος των παιδιών για την πρώτη μέρα του σχολείου, είναι οργανώσετε μια μικρή μάζωξη με τους φίλους τους, έτσι η έναρξη της σχολικής χρονιάς θα τους βρει προετοιμασμένους και θα αποτελεί ένα ευχάριστο γεγονός.
Συμβουλές για τις πρώτες μέρες στο σχολείο
Δημιουργήστε Ασφάλεια μέσα από Σταθερότητα
Τα παιδιά χρειάζονται να ξέρουν τι να περιμένουν. Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, φαγητού και διαβάσματος τα βοηθά να νιώθουν ήρεμα και οργανωμένα. Μικρά πράγματα, όπως να ετοιμάζετε την τσάντα από το βράδυ ή να συζητάτε για την επόμενη μέρα μπορούν να μειώσουν την ένταση των πρωινών.
Δώστε Χώρο στα Συναισθήματα
Είναι φυσιολογικό να υπάρχει άγχος: «Θα τα καταφέρω;», «Θα έχω φίλους;», «Πώς θα είναι ο δάσκαλος;». Αντί να βιαστείτε να καθησυχάσετε, ακούστε. Επικυρώστε το συναίσθημά τους λέγοντας πως τα καταλαβαίνετε και είναι λογικό να αισθάνονται έτσι. Μερικές φορές ένα απλό «Σε καταλαβαίνω» είναι πιο δυνατό από χίλιες συμβουλές.
Μικρές Τελετουργίες Ενίσχυσης
Οι οικογενειακές μας συνήθειες λειτουργούν σαν γέφυρα που ενισχύει στα παιδιά το αίσθημα της ασφάλειας και της σύνδεσης με την οικογένεια. Φάτε μαζί πρωινό, συζητήστε στο αυτοκίνητο πριν το σχολείο ή καθιερώστε το οικογενειακό δείπνο. Tip: Μοιραστείτε με το παιδί σας κάτι για τη μέρα σας και ρωτήστε το να σας πει και αυτό: Κάτι καλό, κάτι κακό και κάτι παράξενο.
Συνεργασία και Όρια
Η καθημερινότητα στο σχολείο δεν είναι μόνο γνώση αλλά και κοινωνικές δεξιότητες. Βοηθήστε το παιδί να βάζει όρια με σεβασμό, να διεκδικεί, να λέει «όχι» όπου χρειάζεται, αλλά και να συνεργάζεται με άλλα παιδιά. Αυτές οι δεξιότητες καλλιεργούνται μέσα στο σπίτι, μέσα από το πώς συζητάμε και λύνουμε τις διαφωνίες.
Οικογενειακή Ισορροπία
Η «επιστροφή στα σχολεία» είναι οικογενειακή μετάβαση, όχι μόνο παιδική. Οι γονείς συχνά πιέζονται με τις δουλειές, τα ωράρια, τις δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και τις δικές σας ανάγκες, ώστε να μπορείτε να στηρίζετε τα παιδιά χωρίς να εξαντλείστε. Μην ξεχνάτε! Τα παιδιά μαθαίνουν πιο πολλά από όσα τους δείχνουμε παρά από αυτά που τους λέμε.
Φυσικά για μια ομαλή επιστροφή δε θα πρέπει να λείπει από το καλάθι των αγορών σας ένα από τα βιβλία ! Τα βιβλία περιλαμβάνουν έξυπνες και ευχάριστες δραστηριότητες, κάνοντας τα ιδανικά και για την προετοιμασία της επόμενης τάξης. βρήτε τα βιβλια που προτεινει ο Gonios.cy Εδώ
Η επιστροφή στα θρανία – είτε μετά τις καλοκαιρινές διακοπές είτε μετά από μια περίοδο αποχής – μπορεί να είναι λίγο αγχωτική, αλλά με μικρά βήματα γίνεται πιο ομαλή και ευχάριστη. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές:
Για τους μαθητές
- Ρύθμισε ξανά το πρόγραμμα ύπνου: Προσπάθησε να κοιμάσαι και να ξυπνάς σταδιακά πιο κοντά στο σχολικό ωράριο λίγες μέρες πριν την έναρξη.
- Οργάνωσε τον χώρο σου: Ένα τακτοποιημένο γραφείο και σχολικά είδη έτοιμα σε βοηθούν να ξεκινήσεις με καλύτερη διάθεση.
- Ξαναμπές σε ρυθμό με μικρά βήματα: Διάβασε λίγες σελίδες από κάποιο βιβλίο ή κάνε μικρές ασκήσεις ώστε να “ξυπνήσει” ο εγκέφαλος.
- Βάλε ρεαλιστικούς στόχους: Σκέψου τι θα ήθελες να πετύχεις τη φετινή χρονιά (π.χ. καλύτερη οργάνωση, συμμετοχή στην τάξη).
- Κράτα επαφή με φίλους/συμμαθητές: Μοιράσου σκέψεις και προσδοκίες, θα νιώσεις ότι δεν είσαι μόνος στην προσαρμογή.
Για τους γονείς
- Συζητήστε θετικά: Μιλήστε για το σχολείο με ενθουσιασμό και αισιοδοξία.
- Καθιερώστε ρουτίνα: Σταθερές ώρες φαγητού, ύπνου και μελέτης μειώνουν την αναστάτωση.
- Δώστε χώρο στο παιδί: Αφήστε το να εκφράσει άγχος ή χαρά χωρίς πίεση.
- Ενθαρρύνετε ανεξαρτησία: Αφήστε το να οργανώσει τη σάκα του ή να διαλέξει τα τετράδιά του, ενισχύοντας την υπευθυνότητά του.
Για όλους
- Μικρά βήματα, όχι τέλειο ξεκίνημα: Δεν χρειάζεται όλα να μπουν σε πρόγραμμα από την πρώτη μέρα.
- Ισορροπία: Εκτός από διάβασμα, φροντίστε να υπάρχει χρόνος για παιχνίδι, χαλάρωση και δραστηριότητες που γεμίζουν ενέργεια.
back-to-school με το gonios.cy . Ακολουθήστε μας:
Αποκήρυξη: Κανένα περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο, ανεξάρτητα από την ημερομηνία, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της άμεσης ιατρικής συμβουλής από το γιατρό σας ή άλλο εξειδικευμένο κλινικό ιατρό. #gonioscy Team
F1News.cy, κορυφαία ελληνόφωνη πλατφόρμα για όλα όσα αφορούν τη Φόρμουλα 1 στην Κύπρο, την Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο. Εδώ θα βρείτε άμεση ενημέρωση για τα τελευταία νέα της F1, αναλύσεις, αποκλειστικά ρεπορτάζ και εξελίξεις από τις κορυφαίες ομάδες όπως η Red Bull Racing, η Mercedes-AMG Petronas και η Scuderia Ferrari. Καλύπτουμε όλο το φάσμα του σπορ — από τα αποτελέσματα προκριματικών και αγώνων Γκραν Πρι, μέχρι τις στρατηγικές αγώνα, τις εξελίξεις οδηγών και τις τεχνικές αναβαθμίσεις μονοθεσίων. Η πλατφόρμα μας έχει σχεδιαστεί για τον απαιτητικό φίλαθλο που θέλει έγκυρη και άμεση ενημέρωση στα ελληνικά, με καθημερινό περιεχόμενο από τον κόσμο της Formula 1.
Στο F1News.cy παρακολουθούμε στενά όλους τους οδηγούς και τις ομάδες της σεζόν F1 2025: από τον Μαξ Φερστάπεν, τον Λιούις Χάμιλτον και τον Σαρλ Λεκλέρκ, μέχρι ανερχόμενα ταλέντα όπως ο Όσκαρ Πιάστρι και ο Γιώργος Ράσελ. Αναλύουμε κάθε πίστα, κάθε στρατηγική και κάθε βαθμολογικό αποτέλεσμα που επηρεάζει την κατάταξη οδηγών και κατασκευαστών. Με λεπτομερείς προεπισκοπήσεις αγώνων, σχολιασμό προκριματικών, και ανάλυση δεδομένων από τα πίτ στοπ και τα τηλεμετρικά συστήματα, προσφέρουμε μια σφαιρική εικόνα του πιο δημοφιλούς μηχανοκίνητου αθλήματος στον κόσμο. Είτε υποστηρίζετε τη McLaren, την Alpine ή την Aston Martin, είτε θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι για τις φήμες μεταγραφών, είστε στο κατάλληλο μέρος.
Το F1News.cy δεν είναι απλώς μια ιστοσελίδα ειδήσεων — είναι ένα ψηφιακό σπίτι για όλους τους λάτρεις της Φόρμουλα 1 στην Κύπρο και την Ελλάδα. Παρέχουμε ζωντανές ενημερώσεις, live σχολιασμό κατά τη διάρκεια αγώνων και εξελίξεις κάθε ημέρα, ώστε να μην χάνετε ούτε δευτερόλεπτο από τον κόσμο της F1. Εγγραφείτε στο newsletter μας, σχολιάστε άρθρα, και γίνετε μέρος μιας δυναμικής κοινότητας που ζει με πάθος το κάθε Γκραν Πρι, από το Μονακό μέχρι το Σπα και τη Μόντζα. Εμπλουτίζουμε συνεχώς το περιεχόμενο με βίντεο, φωτογραφίες, στατιστικά και τεχνικές αναλύσεις, δίνοντάς σας κάθε εβδομάδα τον απόλυτο οδηγό Formula 1 στα ελληνικά.
