Μαμάδες που μόλις γεννήσατε και θηλάζετε μάθετε τα πάντα για τη διατροφή που πρέπει να ακολουθείτε για αυτό το συγκεκριμένο διάστημα της ζωής σας. Τρώτε όπως όλος ο κόσμος. Επιλέγετε συνήθως υγιεινές τροφές, προσέχετε τα λιπαρά, δεν καταναλώνετε πολλά γλυκά. Υπάρχουν όμως και μέρες που κάνετε υπερβολές, που πέφτετε πάνω σε όλα τα τηγανητά πιάτα […]
Στην πραγματικότητα κάνουμε μεγάλο καλό στο παιδί όταν του λέμε «όχι», καθώς του δίνουμε κάποια σημαντικά μαθήματα που θα του χρησιμεύσουν και στη μετέπειτα ζωή τουΚανένας γονιός δεν θέλει να βλέπει το μικρό του λυπημένο, κάτι το οποίο έχει ως αποτέλεσμα αρκετές φορές να καταλήγουμε να του κάνουμε το χατίρι, ακόμη κι αν δεν συμφωνούμε. […]
Τρεις εβδομάδες απομένουν για την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς στη Δημοτική Εκπαίδευση, κατά την οποία αναμένεται να δούμε στην πράξη τις διάφορες εξαγγελίες του υπουργείου Παιδείας καθώς και τα πλάνα του για διάφορα θέματα. Ανάμεσα σε αυτά είναι η εφαρμογή των επικαιροποιημένων Αναλυτικών Προγραμμάτων, η επέκταση του θεσμού του Υπεύθυνου Τμήματος στη Δ΄ και […]
Το παγωμένο τσάι (Ice – Tea) είναι το ρόφημα που έχει την τιμητική του τώρα το Καλοκαίρι. Δείτε 4 εύκολες και γρήγορες συνταγές για να φτιάξετε το δικό σας απολαυστικό Ice Tea. Να σημειώσουμε ότι οι παρακάτω τρόποι είναι προσαρμοσμένοι σε τέτοια δοσολογία για να φτιάξετε το Ice tea σε κανάτα. Επίσης, τη ποσότητα της […]
Το συγκεκριμένο banoffee είναι σίγουρο ότι θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας!Μια συνταγή του Άκη Πετρετζίκη Υλικά Για τη βάση1 κουτί (250 γρ.) μπισκότα τύπου digestive ή πτι μπερ50 γρ. βούτυρο50 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα ψιλοκομμένη Για τη γέμιση2 ζαχαρούχα γάλατα (dulce de leche)100 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα ψιλοκομμένη Για τη σαντιγί500 γρ. κρέμα γάλακτος1 κ.σ. ζάχαρη άχνη1 […]
Τι πιο λαχταριστό από ένα ντόνατς με γέμιση σοκολάτας; Ο Γιάννης Λουκάκος έχει τη συνταγή για να περάσουμε ένα γλυκό Σαββατοκύριακο. Υλικά Για τα ντόνατς 180 γρ. νερό25 γρ. γάλα σκόνη1 αβγό30 γρ. ζάχαρη25 γρ. μαγιά νωπή65 γρ. βούτυρο, λιωμένο370 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις5 γρ. μπέικιν πάουντερ4 γρ. αλάτιηλιέλαιο για το τηγάνισμα Για […]
Τα brownies είναι το αγαπημένο γλυκό πολλών! Ειδικά αν το συνοδεύουμε με μια μπάλα παγωτό ο συνδυασμός είναι ιδανικός. Δείτε τη παρακάτω συνταγή και καλή απόλαυση! Ο Άκης Πετρετζίκης και μια φίλη του, η Ξανθή Πάργα, έχουν τη συνταγή και τη μοιράζονται μαζί μας. Υλικά Για τα brownies 110 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα κομμένη σε κομματάκια […]
Τα αγαπάμε όλοι και ειδικά τα μικρά παιδιά! Φυσικά μιλάμε για τα πατατάκια. Σήμερα θα σας δείξουμε 3 τρόπους για να φτιάξετε μόνοι σας σπιτικά πατατάκια και να εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας, παρέα με τους μικρούς μας φίλους. Πατατάκια BBQ Τι θα χρειαστείτε: Πως θα τα φτιάξετε: Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κόψτε τις πατάτες σε πολύ λεπτές […]
Τώρα το καλοκαίρι η βραδινή έξοδος γίνεται πιο συχνή, αν όχι και καθημερινή. Τι γίνεται όμως όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής; Μην αγχώνεστε! Το να είστε πιστοί σε ένα πρόγραμμα διατροφής, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βγείτε έξω ή να μην απολαύσετε κάποιο ποτό. Προτιμήστε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Ας […]
Στο «χωριουδάκι του Νοστιμούλη» ξέρουν από σωστή διατροφή Τι καλύτερο από ένα παραμύθι για να διδάξει σε παιδιά, γονείς και εκπαιδευτικούς, πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή; Η Ιωάννα Δ. Μασούρα, Διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία καιΔιατροφή, ονειρεύτηκε και μετέφερε στο χαρτί μια όμορφη ιστορία, την οποία διηγείται μέσα από τιςσελίδες του παραμυθιού «Το […]
